Fragen mit dem Tag 'lower-back'

Ich weiß, viele laufen mit negativen splits, aber ich habe auch gesehen, einige sehr gute Ratschläge gegen diese Strategie (eine Referenz fehlt jetzt). Soweit ich sehen kann, der gemeinsamen Beratung für nicht-kompeti ...
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Wie halten Sie den Rhythmus beim laufen für lange Strecken?

Ich nehme an eine 4-Personen-Halbmarathon-Staffel und ich habe ein paar Trainingsläufe für die 5km werden mein Teil in den marathon. In der Regel Neige ich dazu, zu beschleunigen und müde früher, aber ich war mit einem Freund und ich hielt seinen Rhythmus. Ich habe gutes getan, denn ich behielt den Rhythmus von mein Freund, da wird er auch teilnehmen, um die gleiche Halbmarathon-Relais werde ich auf meinem eigenen. Welche tricks anwenden zu halten, den richtigen Rhythmus ? ...
01.10.2010, 15:55:49